10 Afsluiting
Vandaag willen we je uitnodigen voor 54 zonnegroeten! Doe deze 54 zonnegroeten opnieuw in setjes van 5 met een korte adempauze na elke 5...
9 Je hoofd leegmaken
Jolien raakte geïnspireerd om haar yoga- en meditatiebeoefening te verdiepen na het lezen van het boek Running Buddha geschreven door...
8 Grenzen (naar je lichaam luisteren)
Bergbeklimster Katja Staartjes beklom een aantal bergreuzen boven 8000 meter en was de eerste Nederlandse vrouw die Mount Everest beklom....
7 Kleding
Vandaag zijn we aan het eind van de tweede week van de Smile & Run - Yoga Challenge. We willen je uitdagen om vandaag tijd te maken voor...
6 Flexibiliteit
Rina is vroeger wedstrijdzwemster geweest, als triatlete komt die zwemachtergrond haar goed van pas. Als wedstrijdzwemster weet Rina hoe...
5 Minder blessures
Hoe lang houd je een houding plezierig en comfortabel vol? We hebben onszelf getraind om heel lang op een bureaustoel te zitten. Of op...
4 Ademhaling
We zijn aan het eind van de eerste week van de Smile & Run - Yoga Challenge! Vandaag voegen we een ritmische ademhaling toe aan de...
3 De zonnegroet
Achter de wolken schuilt de zon Soms gaan we sporten om tot onszelf te komen. We zijn onszelf even kwijt. We zijn zo druk, dat we...
2 Uitdaging
Rina en ik slaan aan het eind van het jaar onze agenda’s open om te bepalen op welke wedstrijden we ons dit triathlonseizoen focussen....
1 Intro Smile & Run - Yoga Challenge
Welkom bij de eerste dag van de Smile & Run - Yoga Challenge! De komende 3 weken krijg je 3x per week een mail met betrekking tot een...